هل كثرة شرب الماء مفيد؟

يعتبر كثرة شرب الماء من اساسيات الحياة الصحية !
انتبه ! هل تعلم إذا كنت تشرب من الماء أكثر مما تستطيع الكلى التخلص منه ، فإنه يضغط على كليتيك ، مما يتسبب في تخفيف الصوديوم في الدم وتضخم الخلايا. كما ان كثرة شرب المياه بنسب عالية عن مايحتاجه الجسم قد يؤدي الى اضطراب في وظائف الدماغ ينتج عنه زيادة كمية الماء في الدم والتي بدورها تقلل من نسبة الشوارد فيه والتي قد تؤدي الى حدوث مايسمى التسمم المائي.
لذلك يجب شرب المياه من 2 –3 لتر يوميأ فقط و هذا هو المعدل الصحيح.