|
|
الام المفاصل
صفحة 1 من اصل 1
الام المفاصل
تنتشر الالام في مفاصل الجسم وتتدهور الحالة حتى تصل الى التهاب المفاصل المزمن .
أعراض آلام المفاصل
• عدم الراحة
• التورم.
• التهيج.
• التصلب.
• انتشار الالتهاب إلى مفاصل أخرى في الجسم.
• احمرار الجلد.
الوقاية من آلام المفاصل
من المهم اتباع بعض القواعد التي تساعد على منع آلام المفاصل ، مثل:
• تجنب التمارين التي تزيد من توتر العضلات
• تجنب السمنة وإنقاص الوزن قدر الإمكان.
• ممارسة تمارين الإحماء مهمة جدا قبل أي نشاط بدني.
أعراض آلام المفاصل
• عدم الراحة
• التورم.
• التهيج.
• التصلب.
• انتشار الالتهاب إلى مفاصل أخرى في الجسم.
• احمرار الجلد.
الوقاية من آلام المفاصل
من المهم اتباع بعض القواعد التي تساعد على منع آلام المفاصل ، مثل:
• تجنب التمارين التي تزيد من توتر العضلات
• تجنب السمنة وإنقاص الوزن قدر الإمكان.
• ممارسة تمارين الإحماء مهمة جدا قبل أي نشاط بدني.
V15MYassin- عضو ذهبي
- عضو مفضلجائز التسجيل في المنتدى
- الدولة : مصر
المشاركات+ : 269
نقاط الخبرة+ : 1348
تاريخ الميلاد : 12/09/1960
تاريخ التسجيل : 02/07/2024
العمر : 63
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى