|
|
الام الظهر
صفحة 1 من اصل 1
الام الظهر
اسباب الام الظهر:
-التوتر العضلي
في معظم الحالات يتسبب توتر و تيبس العضلات و الاربطه في اصابة الظهرلا سيما عند رفع الاوزان الثقيله بطريقة خاطئه والحركات المفاجئة الغير صحيحة.
وفي بعض الأحيان يمكن أن تسبب التشنجات العضلية آلام في الظهر.
-التهاب المفاصل
اكثر المفاصل المعرضة لخطر الإصابة بالالتهاب:
الحوض
اليدين
الركبتين
أسفل الظهر
وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى تضييق منطقة العمود الفقري.
الوقاية من آلام الظهر
• ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام.
• بناء كتلة العضلات في الجسد.
• المحافظة على وزن مناسب للجسم.
• نمط حياة صحي.
• تعلم ممارسة حركات الجسم المناسبة لتحسين الحالة البدنية.
V15MYassin- عضو ذهبي
- عضو مفضلجائز التسجيل في المنتدى
- الدولة : مصر
المشاركات+ : 269
نقاط الخبرة+ : 1348
تاريخ الميلاد : 12/09/1960
تاريخ التسجيل : 02/07/2024
العمر : 63
![-](https://2img.net/s/t/21/23/66/i_tabs_less.png)
» قلب الام
» الام المفاصل
» طقطقة الرقبة و الظهر
» طقطقة الرقبة و الظهر
» حكم إقامة صلاة الظهر بعد الجمعة
» الام المفاصل
» طقطقة الرقبة و الظهر
» طقطقة الرقبة و الظهر
» حكم إقامة صلاة الظهر بعد الجمعة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى