 |
         |
|
|
|
| شاطر |
فوائــد التمور
 موضوع: فوائــد التمور  الخميس 29 نوفمبر 2018, 5:18 pm | |
 فوائد التمور  1- تخفيف التهاب المفاصل : يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، ونسبة مرتفعة من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهما عنصران فعالان للحفاظ على صحة العظام وقوتها ، والتقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، لذلك يوصى بتناول التمر يومياً ، أو تدليك المناطق المصابة بزيت بذور التمر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. 2- تعزيز صحة المرأة الحامل : يحتوي على العناصر الغذائيّة المُفيدة للمرأة الحامل وجنينها ، فهو يساعد على تخفيف مشكلة الإمساك التي تعاني منه بعض السيدات خلال مرحلة الحمل ، كما يساهم في تقوية عضلات الرّحم ؛ مما يسهّل عمليّة الولادة . 3- الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم : تناول التمر لايرفع نسبة السكر في الدم بعد تناوله ، بالرغم من احتوائه على نسبة من السكريات الطبيعية ، ويفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى النظام الغذائي اليومي ليتم مراقبة مستويات السكر في الدم ، وتحديد كيفية تأثير التمر في الشخص المصاب . 4- تقليل مستويات الكولسترول : يحتوي على نسبة من الألياف غير القابلة للذوبان ، فحبة واحدة من التمر تحتوي على 1.6 غراماً من الألياف ، أي 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف ، وتلعب الألياف دوراً هاماً في تقليل نسبة الكولسترول ، والوقاية من السمنة وأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم . 5- الوقاية من الإصابة بفقر الدم : يعتبر مصدراً غنياً بالحديد ، لذلك فهو يعزز نسبة الحديد في الجسم ، مما يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة فقر الدم . 6- رفع مستويات الطاقة في الجسم : يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل: السكروز، والجلوكوز، والفركتوز، وتساعد جميعها على تعزيز الطاقة في الجسم ، كما يحتوي التمر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية . التوقيع  | |
فوائــد التمور |    |
